No es obligatorio, pero si entrenas en un gimnasio, usarás las máquinas disponibles. Si entrenas en casa, con material básico como unas bandas elásticas y una mancuerna pequeña tendrás más que suficiente para seguir el programa.

¡Sí, claro! Está pensado para que puedas empezar desde cero. Tendrás explicaciones claras sobre las bases del entrenamiento de fuerza, vídeos demostrativos de todos los ejercicios y muchos recursos para que aprendas y entrenes con sentido desde el primer día.

Lo óptimo sería sacar unos 45 minutos al día, pero lo más importante es que lo adaptes a tu rutina. La app está pensada como una herramienta para aprender y progresar a tu ritmo, sin agobios.

Por supuesto. A medida que avances en el programa, nos meteremos en técnicas de alta intensidad y compartiremos tips avanzados para que sigas mejorando y no te estanques.

Es muy fácil. Desde tu propio perfil puedes darte de baja tú misma, sin complicaciones ni pasos confusos.